Παρασκεύασαν χάπι το οποίο θα πίνουμε για να μυρίζουμε ωραία!

Τέλος στα κομψά μπουκαλάκια με τα αρώματα σκοπεύει να δώσει μια νέα εταιρεία από το Άμστερνταμ.
Οι ιδιοκτήτες Lucy McRae και Sheref Mansy παρασκεύασαν ένα χάπι, το οποίο θα πίνουμε, για να μυρίζουμε ωραία…Η «αρωματική» κάψουλα χρησιμοποιεί τις φυσικές διαδικασίες του σώματος, αφήνοντας.μικροσκοπικά σταγονίδια στο δέρμα. Τα στοιχεία του χαπιού αφομοιώνονται από το σώμα και σιγά σιγά απελευθερώνουν το άρωμα. Μάλιστα, η μυρωδιά γίνεται πιο έντονη με την αύξηση των καρδιακών παλμών.

Όσο οι καιροί περνούν και η επιστήμη θα προχωράει, οι απλές καθημερινές συνήθειες και αισθήσεις θα αντικαθίστανται από μικρά άγευστα και - επιφανειακά τουλάχιστον - «άοσμα» χάπια…

Ροχαλητό: Τι είναι ακριβώς; Κινδυνεύουμε από αυτό;

Οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να ροχαλίζουμε είναι πολλοί.



Διαβάστε παρακάτω μερικούς απλούς τρόπους για να το αντιμετωπίσουμε.




Συνήθεις αιτίες του ροχαλητού

• Ηλικία: Στη μέση ηλικία, παρατηρείται μικρή στένωση του λαιμού μας, που συνοδεύεται με μείωση του τόνου των μυών αυτού.
  
• Κατασκευή: Οι άνδρες έχουν πιο περιορισμένη δίοδο του αέρα από ότι οι γυναίκες και έτσι έχουν περισσότερες πιθανότητες να ροχαλίζουν. Ένας στενός λαιμός, ένα λυκόστομα, οι διευρυμένες αδενοειδείς εκβλαστήσεις (κρεατάκια), συμβάλλουν στην εμφάνιση του ροχαλητού.
  
• Προβλήματα της μύτης και των κόλπων. Αποκλεισμένοι αεραγωγοί ( π.χ. από βλέννα) κάνουν δύσκολη την εισπνοή με αποτέλεσμα να δημιουργείται ένα κενό στο λαιμό, που μπορεί να οδηγήσει σε ροχαλητό.
  
• Παχυσαρκία: Η εναπόθεση λίπους και ο κακός μυϊκός τόνος συμβάλλουν στο ροχαλητό.
  
• Αλκοόλ, κάπνισμα και τα φάρμακα. Η πρόσληψη αλκοόλ, το κάπνισμα και ορισμένα φάρμακα μπορούν να αυξήσουν την μυϊκή χαλάρωση που θα οδηγήσει σε ροχαλητό.
  
• Η στάση του ύπνου. Αν κοιμηθείτε ύπτια (ανάσκελα) δημιουργείται χαλάρωση του μυϊκού τόνου του λαιμού σας, με αποτέλεσμα να μπλοκάρεται ο αεραγωγός και να προκαλείται ροχαλητό.
  

Το να κοιμάστε σε ξεχωριστές κρεβατοκάμαρες δεν πρέπει να αποτελεί την θεραπεία του ροχαλητού!
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές λύσεις διαθέσιμες.Μόλις βρείτε τη λύση που λειτουργεί καλύτερα για να σταματήσει το ροχαλητό σας, άμεσα θα βελτιωθεί η υγεία σας, οι σχέσεις σας, και φυσικά ο ύπνο σας!
Υπάρχουν πολλά μέτρα που μπορείτε να πάρετε, μόνοι σας, για να βοηθήσετε να σταματήσει το ροχαλητό.

• Χάστε βάρος. Χάνοντας βάρος μπορείτε να μειώσετε το λιπώδη ιστό στο πίσω μέρος του λαιμού σας και να μειώσει ή ακόμα και να εξαφανίσετε το ροχαλητό.
  
• Ασκηθείτε. Θα σας βοηθήσει στο να σταματήσετε το ροχαλητό, γιατί η άσκηση οδηγεί στην τόνωση των μυών του λαιμού σας, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο ροχαλητό.
  
• Μην καπνίζετε. Εάν καπνίζετε, οι πιθανότητές να ροχαλίζετε είναι υψηλές.
  
• Αποφύγετε το αλκοόλ, υπνωτικά χάπια και ηρεμιστικά, ιδιαίτερα πριν τον ύπνο, επειδή χαλαρώνουν τους μυς στο λαιμό. Συζητήστε με το γιατρό σας για πιθανή αλλαγή θεραπείας.
  
• Διατηρήστε «καθαρή» τη μύτης σας από εκκρίσεις: Η βουλωμένη μύτη δημιουργεί δυσκολίες στην εισπνοή, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε ροχαλητό.
  
• Να διατηρείτε το περιβάλλον του υπνοδωματίου σας υγρό: Ο ξηρός αέρας μπορεί να ερεθίσει τις μεμβράνες στη μύτη και το λαιμό.
  
• Αποφύγετε την καφεΐνη και τα βαριά γεύματα
  

Δοκιμάστε τις παρακάτω ασκήσεις για να «περιορίσετε» το ροχαλητό.

1. Επαναλάβετε κάθε φωνήεν δυνατά για τρία λεπτά μερικές φορές την ημέρα.
   
2. Κλείστε το στόμα σας κρατώντας κάποιο πλατύ αντικείμενο με τα χείλη σας. Κρατήστε το για 30 δευτερόλεπτα.
   
3. Με το στόμα ανοιχτό, μετακινήστε το σαγόνι προς τα δεξιά και κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε από την αριστερή πλευρά.
   
4. Τραγουδήστε στο «μπάνιο σας»! Το τραγούδι μπορεί να αυξήσει τον τόνο των μυών του λαιμού και να βοηθήσει στη μείωση του ροχαλητού.
   

Το ροχαλητό μπορεί μερικές φορές να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ενός πιο σοβαρού προβλήματος. Ο γιατρός πρέπει να αξιολογήσει αν κάποιος που ροχαλίζει μπορεί να έχει κάποιες άλλες διαταραχές ύπνου, όπως η άπνοια ύπνου.



Πηγή: iatropedia.gr